La Energía
en Movimiento
En NutriPlato entendemos que el control del peso no es una fórmula matemática rígida, sino un equilibrio dinámico entre la calidad de tu nutrition y tu compromiso con un active lifestyle.
Nutrición
Pre-Esfuerzo
Para que el sports sea efectivo, el cuerpo necesita glucógeno disponible. No se trata de comer grandes cantidades de food, sino de elegir carbohidratos de absorción lenta y frutas frescas que proporcionen una liberación constante de energía sin pesadez estomacal.
- Frutas de temporada (plátano, manzana)
- Avena integral
- Hidratación constante
Recuperación Post-Actividad
Tras el ejercicio, el objetivo es reparar las fibras musculares y reponer depósitos. Aquí es donde los nutritionists ponemos el foco en la proteína de alta calidad y vegetales ricos en antioxidantes para reducir el estrés oxidativo natural del movimiento intenso.
Proteína limpia
Clave para la regeneración. Priorizamos fuentes naturales frente a suplementos procesados para mantener la integridad de tu diet.
Vegetables Verdes
Ricos en magnesio y potasio, fundamentales para evitar rampas y calambres después de una sesión de entrenamiento activa.
El mito de los
10,000 pasos
No necesitas sesiones maratonianas para impactar en tu weight. La constancia en pequeñas acciones diarias supera a la intensidad esporádica. Un active lifestyle se construye en los detalles.
NEAT Diario
El gasto calórico no proveniente del ejercicio. Subir escaleras, caminar mientras hablas o limpiar la casa suma más que 30 minutos de gimnasio si el resto del día eres sedentario.
Fuerza Real
Entrenar la fuerza ayuda a que tu metabolismo se mantenga activo incluso en reposo. Es la mejor inversión a largo plazo para una gestión de salud sostenible.
Flexibilidad
Mantener el cuerpo elástico y funcional previene molestias y permite que sigas moviéndote década tras década sin limitaciones mecánicas.
Tu Plan de
Acción Semanal
Lunes a Miércoles
Enfoque en caminatas largas y consumo de fruits ricas en agua para optimizar la hidratación celular profunda.
Jueves y Viernes
Introducción de ejercicios de resistencia. Aumentamos ligeramente la ingesta de legumbres y otros vegetales proteicos.
Fin de semana: Movimiento recreativo
"La excelencia no es un acto, sino un hábito. En NutriPlato te ayudamos a que ese hábito sea, además, delicioso y Vital."
¿Listo para transformar
tu rutina?
Nuestros nutritionists están preparados para diseñar un plan nutricional que se adapte a tu nivel de actividad real. No más dietas genéricas para vidas distintas.
Ubicación
Calle de la Princesa 123, 28008 Madrid
Teléfono
+34 915 460 019
Horario
L-V: 9:00 - 18:00